อันดับ 10 ชิป

อันดับ 10 ชิป

ใครไม่ไวต่อเค็มบางชนิดและกรุบกรอบ? ชิปไม่สูญเสียความนิยมเป็นเวลาหลายปี อย่างไรก็ตามตลาดยังคงพยายามที่จะใส่น้ำปากของเราด้วย novelties เราได้เห็นการปรากฏตัวของมันฝรั่งทอดปรุงสุกในหม้อ, เตาอบ, รสชาติทั้งหมดที่เป็นต้นฉบับกว่าแต่ละอื่น ๆ …

แต่มันคือการให้บริการของมันฝรั่งทอดมูลค่าในระดับมีคุณค่าทางโภชนาการ? เพื่อให้คุณคิดว่าถุงเล็ก ๆ ของมันฝรั่งปกติมีประมาณ 350 แคลอรี่ 23 กรัมไขมันและมักจะเป็นจำนวนมากของโซเดียม เป็นจำนวนมาก และเมื่อคุณซื้อถุงใหญ่บ่อยครั้งที่เราจะหยุดที่ส่วนที่แนะนำ

แต่มีทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับสุขภาพ? นั่นคือสิ่งที่ฉันจะพยายามหาให้กับคุณ!

มันฝรั่งทอดหรือหม้ออบ

1 – เกลือทะเลและน้ำส้มสติช่วงมอลต์, มันฝรั่งทอด, เมนูสีฟ้า

ชิปมันฝรั่งที่มีชื่อเสียงปรุงสุกในหม้อ หนาแน่นมีสีสันอร่อย เหล่านี้ไม่หนีกฎ หากคุณเป็นแฟนตัวยงของชิปชนิดนี้อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าชิปปกติที่มักมีไขมันเป็นสองเท่า เดิมพันชนะสำหรับรสชาติและรูปลักษณ์!

ประมาณ 28 มันฝรั่งทอด (50 กรัม): 230 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัมไขมันอิ่มตัว 1 กรัมโซเดียม 270 มก. เส้นใย 2 กรัม

2 – ดั้งเดิมของอบเลย์

ในแง่ของคุณค่าทางโภชนาการอบเลย์น่าสนใจ ไขมันต่ำมากและเป็นหนึ่งในแคลอรี่น้อยที่สุดเราก็จะเชื่อว่าได้ลดลงใน "ถุง" ของชิป … แต่ผมก็งงงวยเล็กน้อยโดยก้าวของพวกเขามีมาตรฐานมากเกินไป เกือบจะดูเหมือน Pringles น้ำตาลในรายการของส่วนผสมรสชาติและไม่ได้เป็นที่พอใจมาก แต่ก็ยังคงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจเมื่อเทียบกับชิปมันฝรั่งชนิดอื่น ๆ

สำหรับ 26 มันฝรั่งทอด (50 กรัม): 200 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัมไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัมโซเดียม 230 มก 2 กรัมเส้นใย

3 – บาร์บีคิวอบ Lay's

ในเส้นเลือดเช่นเดียวกับเปลือกก่อนหน้านี้คุณค่าทางโภชนาการของอบ Lay ไม่ซนเกินไป พวกเขาดูคล้ายกับรุ่นเดิม แต่รสชาติเป็นที่น่าสนใจ รายการของส่วนผสมเป็นเวลานาน แต่ก็จะได้รับเหมือนกันสำหรับทุกชนิดของชิป BBQ

สำหรับ 24 มันฝรั่งทอด (50 กรัม): 210 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัมไขมันอิ่มตัว 1 กรัมโซเดียม 320 มิลลิกรัมเส้นใย 2 กรัม

ชิพ Multigrain

4 – ชิปข้าวโพดหลายสาย, Bandito's

ประการแรกบรรจุภัณฑ์ที่ทำให้ฉันหลงใหล ถุงกระดาษสีน้ำตาลสวย ๆ พร้อมภาพวาดของ Wild West! ฉันชอบการปรากฏตัวของ 2 ธัญพืชที่ทันสมัยมากตอนนี้: Chia และผ้าลินิน นี่ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดในการเลือก แต่เราสังเกตเห็นว่ามีไขมันต่ำกว่าผลิตภัณฑ์ปกติปริมาณโซเดียมจึงเหมาะสำหรับชิปมันฝรั่งชนิดนี้จริงๆและเราได้รับเส้นใย 4 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 50 ก. เป่าหัวใจสำหรับฉัน!

สำหรับ 50 กรัม: 230 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 125 มิลลิกรัมของโซเดียม 4 ก. เส้นใย

5 – Tostitos อบ, ตัก, ไขมันน้อยลง 50%

ค่อนข้างน่ารักเหล่านี้จานเล็ก ๆ อบในเตาอบมีค่าที่น่าสนใจเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์ปกติในหมวดนี้ พวกเขามีไขมันต่ำมากและรายการของส่วนผสมมีเพียง 3 รายการเท่านั้น คำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ : หลีกเลี่ยงการเติมแป้งน้ำมันเครื่องและน้ำมันลงเล็กน้อย …

สำหรับ 29 มันฝรั่งทอด (50 กรัม): 220 แคลอรีไขมัน 5 กรัมไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัมโซเดียม 250 มก. 3 กรัมเส้นใย

มันฝรั่งทอด

6 – ธรรมชาติ, เกลือทะเล, Ruffles, Low Fat

ภายใต้การปรับแต่งของถุงกระดาษเคลือบด้านที่สวยงามที่ให้รูปลักษณ์ที่มีสุขภาพดีและมีข้อเรียกร้องด้านสุขภาพทั้งหมดผลิตภัณฑ์นี้ไม่ใช่ทางเลือกที่โดดเด่นเหนือชิปอื่น ๆ เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการ พวกเขาอร่อย แต่ค่อนข้างเค็มและมีรายชื่อส่วนผสมที่สั้นมาก

สำหรับ 27 มันฝรั่งทอด (50 กรัม): 250 แคลอรีไขมัน 12 กรัมไขมันอิ่มตัว 1 กรัมโซเดียม 300 มิลลิกรัมเส้นใย 2 กรัม

7 – ต้นฉบับ, Pringles, ลดตัวหนา

ชิป Pringles ที่มีชื่อเสียง … เราห่างไกลจากมันฝรั่ง ในความเป็นจริงมันค่อนข้างเป็นเค้กปั้นที่ทำจากมันฝรั่งอบแห้งที่มีการเพิ่มส่วนผสมต่างๆ ชิปไขมันที่ลดลงเหล่านี้ไม่ใช่ทางเลือกที่น่าสนใจที่สุด ไขมันเหล่านี้ล้วนเป็นไขมันที่สุดแม้ว่าจะมีไขมันลดลงก็ตาม โปรดใช้ความระมัดระวังในการกระทืบประเภทนี้

สำหรับ 32 มันฝรั่งทอด (50 กรัม): 238 แคลอรี่ 11.9 กรัมไขมัน 3.4 กรัมไขมันอิ่มตัว 229 มิลลิกรัมโซเดียม 1.7 กรัมเส้นใย

ข้าวต้ม

8 – ชิพข้าวโพดคั่วรสหวานและเผ็ด Kelloggs 'Special K

ได้อย่างรวดเร็วก่อนค่าทางโภชนาการที่น่าสนใจ เราน่าจะชอบการแสดงออกของเส้นใยแม้ว่าบางทีเราอาจจะไม่อยากลุกลามไปถึง 20 ชิป รสชาติเป็นของเดิมที่แตกต่างกันระหว่างรสชาติของข้าวโพดคั่วหวานและเค็มฉันจะชอบสิ่งที่เค็มอีกไม่กี่และฉันไม่แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นี้จะตอบสนองความอยากของฉันสำหรับชิป แต่มันเป็นขนมขบเคี้ยวที่น่าสนใจมากกว่าถุง crisps จากเครื่อง

สำหรับ 20 ชิ้น (20 กรัม): 80 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน 0.1 กรัมไขมันอิ่มตัว 75 มิลลิกรัมของโซเดียม 0 กรัมเส้นใย

9 – เกลือและน้ำส้มสายชู Crispy minis, Quaker

นี่คือตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของผลิตภัณฑ์ที่คุณอาจคิดว่ามีสุขภาพดีในความเร็วแรกด้วยแคลอรี่น้อย (ถ้าเราให้ความสำคัญกับส่วนนี้) และไขมันต่ำ แต่เราบดฟันของเราโดยการชิมปริมาณโซเดียมเพียงแค่พูดเกินจริง เกือบครึ่งหนึ่งของความต้องการโซเดียมของเราจะได้พบหลังจากที่ชิมมันฝรั่งทอดของพวกเขา 20 ใส่ใจกับกับดัก!

สำหรับ 20 มันฝรั่งทอด (20 กรัม): 90 แคลอรี่ 2.5 กรัมไขมัน 0.3 กรัมไขมันอิ่มตัว 410 มิลลิกรัมโซเดียม 1 กรัมเส้นใย

เกลือทะเลและน้ำส้มสายชู, ชิป POP

ความอยากรู้อยากเห็นของฉันย่อมถูกทำให้งงงวยด้วยถุงชิปตัวนี้ซึ่งกล่าวว่า "สุกโดยไม่ต้องทอดหรือผัด!" แต่สิ่งที่เกี่ยวกับ? เป็นกระบวนการที่มีความดันสูงเช่นเดียวกับหลักการ presto ที่ต้องใช้น้ำมันเพียงเล็กน้อย คุณค่าทางโภชนาการเป็นสิ่งที่น่าสนใจอย่างแท้จริง ไขมันต่ำสุดในเรื้อรังและปริมาณโซเดียมปานกลาง นอกจากนี้ยังมี 2 กรัมของเส้นใย พื้นผิวเป็นบิตหนักและรายการของส่วนผสมนาน แต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยังคงน่าสนใจ!

สำหรับ 31 มันฝรั่งทอด (40 กรัม): 170 แคลอรี่ 5 กรัมไขมัน 0.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 240 มิลลิกรัมของโซเดียมและ 2 กรัมของเส้นใย

ระวังชิปที่แข็งแรงเกินไป ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นอาหารที่เราไม่ควรรับประทานทุกวัน มีชิปผักและมันฝรั่งทอดที่มีไขมันมากกว่าถุงมันฝรั่งปกติ ไม่ได้กีดกันตัวเอง แต่หยุดหลังจากชิปบางและสนุกกับพวกเขามากกว่าที่ต้องการเห็นจุดสิ้นสุดของถุงที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมด!

อีฟ Godin

ชอบโพสต์นี้หรือไม่? กรุณาแบ่งปันให้เพื่อนของคุณ:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: