เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่รุนแรงซึ่งไม่ควรประมาท เป็นภาวะซึมเศร้าที่อาจมีผลกระทบร้ายแรงต่อชีวิตของมารดาและเด็ก
ในอเมริกาเหนืออัตราการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเพิ่มขึ้นอย่างมาก ระหว่างปีพ. ศ. 2524 และ พ.ศ. 2554 เปอร์เซ็นต์ของสตรีที่ได้รับการวินิจฉัยเพิ่มขึ้นจาก 13.6 เป็น 19.6% เกือบหนึ่งในห้าของมารดา สถานการณ์เป็นที่น่าตกใจ แต่มีวิธีการป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือไม่?

อะไรคือหลังคลอด?

ซึ่งแตกต่างจากทารกบลูส์ซึ่งเป็นอาการวิงเวียนชั่วคราวที่กินเวลาเพียงสองถึงเจ็ดวันและหายไปได้โดยไม่ยากมากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้เป็นเวลาหลายเดือนและมีผลร้ายแรงหากไม่เกิดขึ้น ไม่ได้รับการสนับสนุนจากแพทย์ นอกจากนี้ทารก blues ไม่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์แม่ลูกซึ่งแตกต่างจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติที่แนบมาอย่างมีนัยสำคัญ นอกเหนือจากความคิดสีดำแม้รุนแรงที่แม่สามารถรู้สึกต่อลูกน้อยของเธอหลังคลอดทำให้คนที่ได้รับผลกระทบไม่สามารถตอบสนองความต้องการของเด็ก

ทารกบลูเกิดขึ้นระหว่างวันที่สามและสิบหลังคลอดภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นจริงค่อนข้างระหว่างเดือนที่สองและเดือนที่สิบหลังคลอด หลังคลอดเกี่ยวข้องกับอาการเช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง: อารมณ์เศร้าความรู้สึกไร้ค่าความสิ้นหวังและการรบกวนการนอนหลับที่สำคัญ ในกรณีของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาการเหล่านี้มักมาพร้อมกับความรู้สึกผิดและความอับอายในส่วนของมารดา

นอกจากนี้บางครั้งเธอรู้สึกขาดความสนใจและความอ่อนโยนต่อลูกน้อย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อพัฒนาการทางจิตวิทยาของทารก

วิธีการป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอด?

แต่น่าเสียดายที่มักพบภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมากเกินไปในขณะที่แม่กำลังทุกข์ใจ มารดาคนใหม่มักอยู่ตามลำพังกับลูก ๆ ละอายต่อความรู้สึกของตนเกี่ยวกับลูกน้อย พวกเขาไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาจึงไม่มีความสุขในช่วงชีวิตของพวกเขาที่ควรจะเกี่ยวข้องกับความสุข พวกเขามีแนวโน้มน้อยที่จะวางใจในคนรอบข้างเพราะกลัวว่าจะถูกตัดสิน

นอกจากนี้เนื่องจากมารดาใหม่ยังขาดการนอนหลับพวกเขารู้สึกเหนื่อยมาก บ่อยครั้งที่คนที่คุณรักไม่สงสัยว่ามีบางอย่างที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังความอ่อนล้าของมารดาเหล่านี้ ในบางกรณีมีวิธีป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด

ระหว่างตั้งครรภ์

ประวัติซึมเศร้า

มารดาที่มีภาวะซึมเศร้าก่อนหรือระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงมากกว่าคนอื่น ๆ และมีความเสี่ยงต่อการดูแลหลังคลอดมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบแม่ตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ของเธอ ตั้งแต่เริ่มมีอาการเช่นการนอนไม่หลับการโจมตีความวิตกกังวลหรือความผันผวนของอารมณ์คุณจะต้องดูแลแม่ในด้านจิตใจ

นอกจากนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมีความผันผวนของฮอร์โมนพิเศษ สำหรับบางคนการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ท้าทายต่อสุขภาพจิตของพวกเขา: 6-8% ของผู้หญิงมีความรู้สึกไวต่อความไม่สมดุลของฮอร์โมนเหล่านี้และต้องระวังตัวมากขึ้น

การให้คำปรึกษาก่อนคลอด

การให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยาในระหว่างตั้งครรภ์เป็นวิธีที่ดีในการตรวจจับความหดหู่ในภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ตัวอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจถูกกระตุ้นเมื่อไม่ได้รับการตั้งครรภ์หรือเมื่อมีปัญหาเกิดขึ้นในทารกหรือมารดาระหว่างตั้งครรภ์

การปรึกษาหารก่อนเวลาอันควรคือโอกาสในการตอบคำถามเกี่ยวกับมารดาการเปลี่ยนแปลงในร่างกายสภาพแวดล้อมทางอารมณ์ชีวิตทางวิชาชีพของเธอ ฯลฯ นอกจากนี้ยังช่วยให้ทราบว่าแม่ในอนาคตจะได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหรือไม่ถ้าสภาพเศรษฐกิจของเธอไม่เป็นลางไม่ดีหรือถ้าเธอประสบกับเหตุการณ์ที่เครียดเช่นการปลิดชีพหรือการแตกแยก หญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการซึมเศร้าหรือภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดถ้าไม่ได้รับการรักษาโดยแพทย์

เติมน้ำมัน Omega-3

จากการวิจัยล่าสุดของดร. กาเบรียลชาปิโรและทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมอนทรีออลและ CHU Ste-Justine Research Center มารดาสามารถหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ง่ายขึ้นด้วยการเติมโอเมก้า 3 ตามที่ดร. ชาปิโร "อัตราของโอเมก้า 3 ตกหล่นอย่างเป็นธรรมชาติในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากเงินสำรองที่มีให้กับแม่ที่คาดหมายจะถูกโอนไปยังทารกและเงินสำรองเหล่านี้ยังคงเป็นที่ต่ำสุดของพวกเขาเป็นเวลาหกสัปดาห์หลังคลอด"โดยการบริโภคน้ำมันปลาอย่างน้อย 150 กรัมต่อสัปดาห์สตรีมีครรภ์สามารถได้รับโดยการเพิ่มการรับประทานโอเมก้า 3 และลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

หลังคลอด

แบ่งการแยก

เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคุณจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ในอเมริกาเหนือซึ่งแตกต่างจากหลายประเทศในอเมริกาใต้ยุโรปและเอเชียผู้หญิงจะถูกทิ้งไว้ตามลำพังกับบุตรหลานของตนตามการคลอดบุตร เครือข่ายทางสังคมและการสนับสนุนครอบครัวมีน้อยกว่าสถานที่นัดพบมากกว่าที่อื่น ๆ ในโลก ความเหงานี้เป็นปัจจัยสำคัญในการเพิ่มภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในทวีปอเมริกาเหนือ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่แม่จะได้รับความคุ้มครองและช่วยหลังคลอดเพื่อให้เธอสามารถพักผ่อนและสามารถดูแลบุตรหลานของตนได้ดี

ดีกว่าติดตามภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ผู้ให้บริการด้านสุขภาพและผู้ที่อยู่รอบ ๆ มารดาคนใหม่มักโชคร้ายที่มีแนวโน้มที่จะลดความทุกข์ทรมานของพวกเขาและทำให้ความเมื่อยล้าของพวกเขาลดลง บ่อยครั้งที่การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและความช่วยเหลือทางการแพทย์ที่เหมาะสมมาช้าเกินไป

ดร. มารี – Josée Poulin นักจิตวิทยาจากสถาบันสุขภาพจิตมหาวิทยาลัยในควิเบกซิตีกล่าวว่า "ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นภาวะแทรกซ้อนทางจิตเวชในครรภ์ซึ่งยังคงมีความเข้าใจผิดและสับสนอยู่มาก" ดังนั้นจึงมักมีการวินิจฉัยผิดพลาด ก่อนหน้านี้มีการตรวจพบภาวะซึมเศร้าการรักษาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น

แหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์

เครือข่ายศูนย์ทรัพยากรปริกำเนิดในควิเบก

Les Relevailles เป็นองค์กรชุมชนในเมืองควิเบกที่ได้รับการช่วยเหลือครอบครัวใหม่มาเป็นเวลา 30 ปีโดยเฉพาะมารดาที่กำลังประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

Sabrina Hammoum บรรณาธิการ Canal Vie

ชอบโพสต์นี้หรือไม่? กรุณาแบ่งปันให้เพื่อนของคุณ:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: