5 เคล็ดลับเพื่อผ่อนคลายเมื่อทุกอย่างรวดเร็ว

5 เคล็ดลับเพื่อผ่อนคลายเมื่อทุกอย่างรวดเร็ว

วิดีโอถัดไป

ชีวิตประจำวันของคุณเหมือนการแข่งขันที่ไม่มีที่สิ้นสุด แต่นั่นก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะไม่มองหาวิธีใหม่ ๆ ในการผ่อนคลาย

1. รับนิสัยชอบเพลิดเพลินไปทุกช่วงเวลา

ไม่มีช่วงเวลาสั้นเกินไป! เก็บทุกนาทีที่เป็นไปได้ซึ่งคุณสามารถผ่อนคลายได้ อย่ารอคอย – โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ชีวิตประจำวันของคุณกำลังทำงานด้วยความเร็วสูง – มีชั่วโมงเต็มหน้าคุณเพื่อให้คุณหยุดพัก

2. ใช้แอปที่ส่งเสริมการผ่อนคลาย

การมีบทแนะนำหรือการทำสมาธิที่แนะนำอยู่ในมือจะช่วยให้คุณไม่เสียเวลา คุณจะสามารถดูโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตของคุณเพื่อเข้าถึงการออกกำลังกายที่แตกต่างกันได้ตามความต้องการของคุณด้วยแอปพลิเคชัน "เซน" เป็นเทคโนโลยีที่ผ่อนคลาย

3. ทำความสะอาดพื้นที่ทำงานของคุณ

สภาพแวดล้อมการทำงานที่แออัดมากขึ้นคือยิ่งความคิดของคุณเป็นอย่างไร ในความเป็นจริงมันจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะผ่อนคลาย พยายามทำให้พื้นที่ทำงานของคุณฟรีเพื่อไม่ให้คุณรู้สึกเครียด คุณสามารถ "หลอก" ตาของคุณเล็กน้อยและใส่ทุกอย่างที่ clutters ในกล่องใต้โต๊ะทำงานของคุณ คุณจะเห็นว่าท่าทางง่ายๆนี้จะมีผลต่อการผ่อนคลาย คุณยังสามารถสร้างสถานที่สำหรับการพักผ่อนที่จะทำให้คุณรู้สึกดีเมื่อคุณอยู่ที่นั่น

4. เป็นโปรสำหรับการผ่อนคลาย

คุณต้องปรับปรุงความสามารถในการผ่อนคลาย พยายามหาสิ่งที่ผ่อนคลายคุณได้อย่างรวดเร็ว (หรือเกือบจะทันที) และคูณกิจกรรมขนาดเล็กนี้ ฝักบัวมีผลปลดปล่อยที่มีประสิทธิภาพของความตึงเครียด? ที่ดี! ในกรณีที่มีความเครียดรุนแรงให้ใช้ฝักบัว 2 ครั้งถ้าเป็นไปได้ คุณรู้หรือไม่ว่าจักรยานแบบเคลื่อนที่ช่วยคุณได้? พยายามที่จะทำในตอนเช้าก่อนที่จะออกไปทำงานเพื่ออพยพความเครียดบางส่วนและเริ่มต้นวันใหม่ให้ถูกต้อง

5. ปล่อยไอน้ำออกบนกระดาษ

ใช่การเขียนสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจได้ เติมน้ำท่วมอารมณ์หรือการจลาจลบนกระดาษและทำลายแผ่นภายหลัง คุณจะรู้สึกเบาลงแล้ว! คุณสามารถใช้ศิลปะ (ภาพวาดการจับแพะชนแกะ ฯลฯ ) เพื่อหลุดคุณเมื่อคุณรู้สึกว่าติดในอ่างน้ำวน

ต้องการอ่านด้วย

  • 14 โปรแกรมผ่อนคลายที่สมบูรณ์แบบสำหรับการผ่อนคลาย

  • ผลกระทบ 10 ประการจากความเครียด (และ 5 เคล็ดลับในการผ่อนคลาย)

  • 10 ไอเดียเพื่อสร้างรังผึ้งแห่งการพักผ่อนที่บ้าน

  • 10 ยืดตัวเพื่อทำให้ร่างกายของคุณนุ่มขึ้น

  • ประโยชน์ของไดอารี่สำหรับผู้ใหญ่

  • ทำความสะอาดสปริง … ในตัวเอง

ชอบโพสต์นี้หรือไม่? กรุณาแบ่งปันให้เพื่อนของคุณ:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: